Savjetujemo: Jutarnji rituali za ljepši dan

Postoje male navike koje je lako usvojiti, a koje nam život mijenjaju na bolje. Evo prijedloga:

1. Zapišite na papir  tri stvari kojima se taj dan veselite. Na primjer, kafi sa prijateljicama nakon posla, dobroj kriminalističkoj seriji koja vas čeka naveče i slobodnom danu.

2. Vježbajte. Ne morate zbog toga ustajati dva sata ranije i znojiti se u teretani. Upalite svoju omiljenu muziku i otplešite 15 minuta ili žustrim tempom prošećite psa.

3. Napravite dobro djelo do podne. Ne mora biti grandiozno: pomozite komšinici koja nosi tešku vreću iz trgovine, odnesite domaću supu prijateljici koju je uhvatila prehlada, uplatite novac za neku humanitarnu akciju... Ništa nas ne može toliko usrećiti kao kad usrećimo druge.

4. Meditirajte. Dvije minute budite potpuno koncentrisani na svoje udisaje i izdisaje. To vježba um da se usredotočuje.

5. Udahnite svoj omiljeni miris. Bio to miris turske kafe, cijeđene narandže ili omiljenog parfema. Dokazano je da mirisi mogu instant popraviti raspoloženje.

Cosmopolitan.hr

Tagovi: